緊張感、気疲れ
本文へジャンプ

 

◆緊張感、気疲れ解消

      ●気疲れを癒し、元気を出すツボ
      ●営業マンの精神疲労を癒す歩き方のコツ
      ●不安を和らげる腹式呼吸がおすすめ。
      ●精神疲労を手のひらのツボでとる


◆緊張感、気疲れ解消


●気疲れを癒し、元気を出すツボ

何かと緊張、気疲れの多いこの時期にイチオシのツボを紹介机に肘を置いて、両手の親指を立て、あごの下に手を入れる。
親指がちょうどあたる所が「廉泉」のツボ。
このツボは舌につながっていて、舌は心臓に通じているので心臓の働きを活発にしてくれます。

●外回り営業マンの精神疲労を癒す歩き方のコツ

慣れない外まわり営業で精神的疲労を感じている人におすすめの歩き方を紹介。
いつもよりゆっくり、一歩一歩、呼吸を一回ごとに意識して歩く。
この時笑顔を忘れないで歩くこと。成績ばかり気にして、笑顔がおろそかになっていませんか?

●不安を和らげる腹式呼吸がおすすめ。

イスに座ったまま1分間続けるだけでグンと楽になります。
両手を組んで腹部に当て、呼吸の深さを確認しながら行なう。
吸うときは鼻から、吐く時は口からが基本

●精神疲労を手のひらのツボでとる

こぶしを握ったときに中指の先っぽがあたる部分が「労宮」のツボ。
ここを反対の手の親指でグイッと押します。
疲れたときだけでなく、緊張感が高まってきた時に押すのも効果的です。